♢ご飯
♢みそ汁（なす・玉ねぎ）
♢ピーマンの細切り炒め
♢ほうれん草の白あえ

◇ご飯
◇すまし汁
◇厚揚げのトマト煮
◇もやしと小松菜の塩ごま和え

♢ご飯
♢みそ汁（豆腐）
♢大根と鶏肉の煮物
♢ブロッコリーとツナのサラダ

◇ご飯
◇みそ汁（豆腐・たまねぎ）
◇鮭の照り焼き
◇きんぴらごぼう

♢ご飯
♢麩のすまし汁（えのき）
♢牛肉と蓮根の炒め物
♢ほうれん草と白菜のお浸し

◇ご飯
◇みそ汁（豚肉・もやし）
◇たらのホイル焼き
◇小松菜のごま和え

♢ご飯
♢わかめスープ（コーン）
♢タンドリーチキン（ヨーグルト）
♢さっぱりポテトサラダ